黃金週只剩下三天
接下來就會…
挫敗感>>>成就感

因為數字的往下移動就會"緩慢"很多
一個不注意還會往上"飆升"
剛開始會容易因為不動的數字而覺得厭煩
久了之後,就會覺得…隨便啦
這樣也好,不會讓自己有太大的壓力

減肥有壓力也是減不下來的哦!
而且還容易放棄
所以對減肥這件事還是要放輕鬆

話說星期日要去懇親時
體重抵達新低點
隔天再量時,爆升了0.3kg

雖然還在可接受的範圍裡,但仍大意不得
要趕緊在黃金週還沒過去時努力挽救
最好是能抵達新低點啦

最近晚餐都控制在7點以前用餐完畢
睡覺前來個抬腿10~20分鐘
抬個十分鐘就覺得腿酸了!
而且有筋拉住的感覺

一開始做抬腿真的要量力而為
有時受不了要稍稍放下一下再繼續抬腿
有沒有效,是還看不出來
做完之後,再擦上腿部舒緩霜
隔天雙腿會有輕鬆的感覺唷!
(之前起床雙腿都會有沉重感,感覺小腿肌肉很緊)

今天又是上課的日子
就愉悅的跳
痛快的流汗吧!

arrow
arrow
    全站熱搜

    Mia 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()